Салат из маслин – для здоровья незаменим

26 Фев 2013, Автор: admin

Салат из маслин – энергетическое, полезное блюдо для красоты души и тела. От салата из маслин вы получите невероятный заряд бодрости и хорошего настроения.

На сегодняшний день ни один общенародный праздник, юбилей, торжественное мероприятие не обходится без приятного процесса приготовления разнообразных блюд, которые мы не без удовольствия поедаем. Но одно дело приготовить и накрыть праздничный стол, уставив его тяжелыми для восприятия желудком блюдами, порой содержащими высококалорийные, вредные продукты и совсем другое снабдить его яствами – десертами, салатами, закусками, приготовленными из ценных полезных растений.

Каждый, кто из раза в раз сталкивается с нелегким выбором угощений, с течением времени осознает, что только правильное, здоровое питание способно доставить удовольствие от употребления пищи, которая одновременно может быть питательна, легка, полезна. Только правильное питание, включающее в себя ценные растительные компоненты, лишенные жиров, больших калорий, убережет нас от тяжелых болезней печени, почек, сердца, лишнего веса.

Безусловно, отдавая предпочтение растительной пище, появляется возможность очистить, оздоровить организм, получить тот редкий набор витаминов и минералов, которые свойственны только растениям.

Мы уже давно оценили пользу овощей и фруктов, произрастающих в пределах РФ, научились использовать их не только как дополнительный ингредиент к основным составляющим, но и как полноценное самостоятельное блюдо. Оладьи из моркови, картофеля, кабачка, котлеты морковные, картофельные, свекольные, запеканка из кабачка, свеклы, тыквы уже давно прочно обосновались на столе любителей здорового питания.

Но, несмотря на это, хочется экзотики. Оливки, маслины, ананасы прекрасно преображают обычные блюда, дарят новый вкус и аромат. Маслины отвечают всем требованиям здорового питания, а потому могут, должны активно включаться в пищевой рацион.

 Салат из маслин – то блюдо, которое может разнообразить наш привычный стол, подарив новые ощущения от приема пищи. Салат из маслин наполнит организм полезными веществами, позволит взбодриться и подарит хорошее настроение.

 

Ингредиенты для приготовления салата из маслин

 

  • Банка консервированных маслин,
  • Огурец 1 шт,
  • Помидор 2 шт,
  • Сыр 100 гр,
  • Листья салата,
  • Зелень петрушки,
  • Зелень укропа,
  • Оливковое масло,
  • Соль

 

Приготовление салата из маслин

 

Салат из маслин готовится из очень полезных для здоровья человека продуктов, включающих в себя овощи и зелень.

Консервированные маслины необходимо вынуть из банки, разрезать на половинки. Овощи, необходимые для салата из маслин, моем. Затем эти самые овощи – помидоры, огурцы нарезаем.

Зелень и листья салата необходимо очень хорошо вымыть, так как на поверхности листьев зелени может находиться незаметная для глаз грязь вредные микроорганизмы. Листья салата для салата из маслин необходимо мелко порезать или порвать. Выбранный сыр необходимо нарезать кубиками.

В салатник выкладываем нарезанные: маслины, огурцы, помидоры, сыр, листья салата, зелень петрушки и укропа. Готовый салат из маслин заправляем оливковым или растительным маслом и употребляем на здоровье.

Приятного аппетита!

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика
2011 Здоровое питание. Все права защищены. Обратная ссылка на источник обязательна!