Салат здоровье – блюдо для полноценного питания

22 Янв 2013, Автор: admin

Салат здоровье наполнит ваш организм нужными веществами. При употреблении салата здоровье создается позитивное настроение и противовирусная защита.

В любое время года, будь осень или весна, лето или зима, мы непременно думаем о своем драгоценном здоровье. Непременным условием сохранения нашего отличного самочувствия на протяжении длительного времени является правильное, полноценное здоровое питание. А вот чтобы наш организм на протяжении всей долгой и счастливой жизни мог с успехом бороться со всеми известными недугами, вирусами ему необходимы витамины и минеральные вещества.

Одним из источников получения всех полезных веществ, посредством употребления пищи, являются природные источники их содержащие, к которым относятся овощи с фруктами, а также их производные – соки, напитки, коктейли, йогурты.

Также наш организм получает огромное количество необходимых веществ при употреблении в пищу разнообразных фруктовых десертов и овощных, зеленых салатов. Салат здоровье – один из таких источников витаминов, многочисленных минеральных веществ.

 

Ингредиенты для приготовления салата здоровье

 

  • Огурец 2 шт,
  • Листовой салат 100 гр
  • Яблоко 2 шт,
  • Помидор 2 шт,
  • Морковь 2 шт,
  • Четверть лимона,
  • Чеснок 1 – 2 зубчика,
  • Сметана для заправки,
  • Соль

 

Приготовление салата здоровье

 

 Приготовление салата здоровье занимает незначительную часть времени и потому может быть приготовлен в кратчайшие сроки на завтрак, обед или ужин.

При приготовлении салата здоровье мы будем использовать фрукты и овощи только в свежем виде. С этой целью подбираем необходимые нам для салата здоровье качественные овощи и фрукты.

Подобранные огурец, морковь, яблоко, помидор, салат тщательно моем, нарезаем соломкой (эстетичнее вид) или произвольно, затем выкладываем в салатник. Мелко рубим чеснок и добавляем в салат. Нарезанные ингредиенты перемешиваем, не забыв добавить сок из лимона. Салат здоровье необходимо посолить по вкусу, при необходимости добавить немного сахарный песок.

 

Подача салата здоровье

 

Приготовленный салат здоровье непосредственно перед подачей на стол необходимо заправить на выбор сметаной, домашним майонезом оливковым или растительным маслом. Украсить зеленью петрушки, укропа.

Приятного аппетита!

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика
2011 Здоровое питание. Все права защищены. Обратная ссылка на источник обязательна!